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Wie Sie über ihn hinwegkommen und nach Ihrer Trennung zurückspringen können

Erinnerst du dich, wie es sich anfühlte, als die Liebe deines Lebens mit dir Schluss machte und aus dieser Tür ging? Hast du gefühlt…

  • Unerträglich traurig, aber vor allem, als wäre es ihm egal und du wolltest, dass er sich darum kümmert?
  • Sehr am Boden zerstört und wusste nicht, was ich tun sollte, wollte aber unbedingt eine SMS schreiben und anrufen, um das herauszufinden, und merkte schließlich, dass Sie niemals zusammen sein werden?
  • Oder haben Sie einen Monat damit verbracht, sich jede Nacht in den Schlaf zu weinen, in der Hoffnung, dass Sie wieder zusammenkommen?

Ich habe jede dieser Erfahrungen durchlaufen, während ich meinen Anteil an schmerzhaften Trennungen durchlaufen habe. Ich fühlte mich vor Schmerzen so gebrochen, als wäre ich eine hohle Hülle einer Person. Aber mit der Zeit ließen die Schmerzen nach und ich überlebte die Trennung von der Datierung über ein Jahrzehnt. Was folgt, ist das, was ich gelernt habe, wie ich mit meinen Gefühlen der Einsamkeit und Selbstverachtung umgehen kann, ohne mich nach einer Trennung in eine Depression verwandeln zu lassen.



Erster Schritt - Überzeugen Sie ihn nicht, zu bleiben

Ich habe diesen Fehler so oft gemacht, weil ich die Trennung nicht kommen sah. Als es passierte, hatte ich das Gefühl, in den Bauch geschlagen zu werden. Ich bat und verhandelte mit ihm, in der Beziehung zu bleiben, indem ich sagte, dass ich beim zweiten Mal anders sein werde, weil ich meine Fehler kannte und wir uns jetzt mehr bemühen könnten, die Beziehung zum Laufen zu bringen.



Im Nachhinein war dies aus mehreren Gründen ein Fehler.

Erstens, wenn eine Beziehung endet, liegt es daran, dass sie beschlossen haben, nicht mehr an der Beziehung zu arbeiten. Sie hörten auf, sich zu kümmern und sich anzustrengen. Sie sagen, dass sie nicht mehr mit dir zusammen sein wollen.




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Zweitens, selbst wenn ich es geschafft habe, ihn zum Bleiben zu überreden, wusste ich nie, ob er bleibt, weil er es herausfinden wollte oder weil ich ihn darum gebeten habe. Ich war mir nicht sicher über die Nachhaltigkeit unserer Beziehung oder über seine Zuneigung, weil ich ihn bat, unserer Beziehung eine weitere Chance zu geben.

Der Versuch, ihn zu überzeugen, seine Meinung zu ändern, ist ein verzweifelter Schritt. Ich war dort, weil ich mitten in einer Trennung ein heißes, emotionales Durcheinander war und nicht klar denken konnte. Aber als ich ihn bat zu bleiben, verlor ich meine Würde und Selbstachtung, weil er sich bereits entschlossen hatte, uns aufzugeben.

Lassen Sie Ihren Mann gehen und bleiben Sie zuversichtlich, wer Sie sind. Ich verspreche Ihnen, dass er nicht der letzte Mann auf der Welt ist, obwohl es sich im Moment sicher so anfühlt.



Schritt zwei - Schneiden Sie alle Kontakte ab

Ich habe nie wirklich verstanden, wie man gleich nach einer Trennung mit Exen befreundet ist. Es war zu schmerzhaft, daran zu erinnern, was wir früher zusammen hatten. Außerdem war ich wütend auf mich selbst, weil ich in eine Beziehung investiert hatte, die endete, und mit ihm in Kontakt zu bleiben, erinnerte mich nur an meine Naivität, mit einem anderen Falschen auszugehen.

Was mir geholfen hat, mein Leben wieder zusammenzusetzen, war, jeden Kontakt abzubrechen, bis ich geheilt war. Dies bedeutete keine SMS, keine Anrufe, keine Beantwortung von FB-Nachrichten, keinen Kontakt mit ihm.

Ich habe gelernt, dass ich, während ich mir erlaubte, ihn während dieser Zeit harmlos zu kontaktieren, immer gehofft habe, dass wir wieder zusammenkommen. Mein Herz und meine Gefühle heilten nie, als ich das tat. Ich las immer wieder Ratschläge über die Suche nach Schließung und die Wichtigkeit einer Schließung, aber die Kontaktaufnahme mit meinem Ex brachte mich der Schließung nie näher.
Wenn Sie in dieser schwierigen Zeit mit Ihrem Ex kommunizieren, erlauben Sie nicht, dass Sie beide heilen und weitermachen.

Wenn Sie sich Sorgen machen, die Freundschaft zu verlieren, tun Sie es nicht. Wenn es ihm wirklich wichtig ist, mit Ihnen befreundet zu sein, wird er auch nach Monaten ohne Kontakt noch da sein. Versuchen Sie nicht, Freunde zu sein, bis Sie von romantischen Gefühlen für ihn befreit sind, denn wenn Sie abhängen, könnten Sie versuchen, ihn zurückzugewinnen.

Schritt drei - Akzeptiere, dass es vorbei ist

Selbst wenn Sie glauben, dass es eine Chance gibt, dass er zurückkommt, ist es am besten anzunehmen, dass Ihre Beziehung zu ihm vollständig beendet ist. Wenn Sie dies akzeptieren, können Sie mit Ihrem Leben weitermachen. Sie werden sich nicht auf Enttäuschung einstellen, wenn Sie tief im Inneren noch Hoffnung haben, dies aber in Zukunft nicht mehr geschieht.

Genauso wie Sie die Kommunikation mit Ihrem Ex abbrechen, sollten Sie aufhören, sich etwas anzusehen, das Sie an Ihren Ex oder Ihre frühere Beziehung erinnert. Dazu gehören alte E-Mails, Fotos, Liebesbriefe, Texte oder das Reisen an Orte, an denen Sie sich aufhalten, und Erinnerungen an sentimentale Erinnerungen.

Sie sollten auch eine Pause von Freunden machen, die Sie gemeinsam haben, da Sie in Momenten emotionaler Überforderung versuchen könnten, ihre Freunde dazu zu bringen, seine Meinung zu ändern, was manipulativ ist.

Die Leute kommen nicht über ihre Exen hinweg, weil sie immer noch an dem festhalten, was hätte sein können. Sie müssen emotional akzeptieren, dass es vorbei ist, um zu heilen und mit Ihrem Leben fortzufahren.

Schritt vier - Erlaube dir zu trauern

Ich erinnere mich an einen Podcast, in dem Anthony Robbins erwähnte, dass Trauer optional ist. Ich habe nie so darüber nachgedacht und dachte, es ist etwas, was du tun sollst, wenn eine Tragödie passiert. Es gab nie eine Wahl, ob Sie trauern oder nicht.


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Wenn Sie gerade aus einer Beziehung herausgekommen sind, lassen Sie sich eine bestimmte Zeit Zeit, um zu leiden, aber lassen Sie sich monatelang nicht suhlen. Sie geben sich die Erlaubnis, mit der Trauer aufzuhören. Gönnen Sie sich ein Ende, wenn Sie aufhören, um Ihre frühere Beziehung zu trauern.

Es ist normal, jede Nacht zu weinen, Einsamkeit, Schmerz und Unsicherheit zu erleben, aber es sollte einen Punkt geben, an dem Sie mit Ihrem Leben weitermachen müssen.

Bitten Sie Ihre Freunde und Familie um Hilfe, um Ihre Gefühle und Gedanken zu teilen. Sie sind da, um Ihnen zu helfen und Sie zu unterstützen, um Sie durch den Trauerprozess zu bringen. Finden Sie jemanden, der sich genug interessiert, um Ihnen zuzuhören, wie Sie durch Ihre Emotionen sprechen. Dieser Schritt ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses.

Fünfter Schritt - Werden Sie eine bessere Version Ihrer selbst

Sobald Sie die Schritte 1 bis 4 abgeschlossen haben, ist es Zeit, Ihr Leben wieder zusammenzubauen, indem Sie sich auf sich selbst konzentrieren. Wenden Sie Ihre Energie darauf auf, auf sich selbst aufzupassen und Ihre Interessen zu verfolgen, bevor Sie eine Beziehung eingehen. Setzen Sie sich neue Ziele und entwickeln Sie neue Hobbys oder Interessen, die Sie ausprobieren möchten.
Ein großer Vertrauensschub ist es, mit dem Training zu beginnen. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, beginnen Sie langsam und arbeiten Sie daran, das Training in Ihre Routine zu integrieren. Beim Training werden Endorphine freigesetzt, die Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, selbstbewusster zu werden. Studien zeigen, dass der Rest ihres Lebens beginnt, wenn Menschen regelmäßig Sport treiben. Sie essen gesünder, fühlen sich besser, schlafen besser und werden selbstbewusster, was zu Verbesserungen in allen Bereichen Ihres Lebens führt.


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Trennungen sind ein notwendiger Schritt, um die einzig wahre Liebe zu finden, mit der Sie zusammen sein möchten. Anstatt sich von Herzschmerz lähmen zu lassen, wachsen Sie daraus und verstehen Sie, dass Sie sich selbst die Erlaubnis geben, wann Sie aufhören sollen zu trauern. Es ist deine Wahl. Das Befolgen dieser Schritte hilft Ihnen dabei, eine belastbarere Person für Beziehungen zu werden, da der einzig garantierte Weg, Liebe zu finden, darin besteht, weiter miteinander auszugehen.

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Mein Name ist Matthew Coast und ich unterrichte seit 2005 in der Dating-Branche.

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